Akú výživu a doplnky potrebujete dopĺňať pri letných športových výkonoch?

Akú výživu a doplnky potrebujete dopĺňať pri letných športových výkonoch?

Športovanie k letu patria a priaznivé počasie dokáže k aktivitám priviesť oveľa väčšie percento ľudí, než keď je jeseň alebo zima. Leto ale nie je len o príjemných podmienkach, aj keď sa naša krajina nachádza v miernom pásme. Tropické teploty počas júna, júla a augusta kladú na ľudské telo oveľa vyššie nároky, ktoré rapídne rastú so zvýšenou záťažou, potením a svalovú námahou. Viete, ako podľa toho upraviť stravu? Viete aké vitamíny, minerály a ďalšie doplnky stravy telo potrebuje dopĺňať pri letnom športovaní?


Čo sa skrýva pod skratkami EPA, DHA a CLA? Všetko o omega mastných kyselinách

Čo sa skrýva pod skratkami EPA, DHA a CLA? Všetko o omega mastných kyselinách

Názvy doplnkov stravy sa veľakrát skrývajú pod docela zložitými skratkami, pripomínajúce zaklínadlá - ALA, R-ALA, ALC, 5-HTP, 5-MTHF, NAD, DMAE a ďalšie. Chytáte sa? Podobne sa zjednodušujú, skracujú aj názvy tých najdôležitejších látok v omega mastných kyselinách. Nech máte prehľad, čo znamená EPA, DHA a CLA - teda to, kvôli čomu predovšetkým patrí doplnky s omega mastnými kyselinami, medzi tie najobľúbenejšie suplementy na trhu, spísali sme tento článok!


Byliny pre všetko. Aké sú najkomplexnejšie rastlinnej doplnky stravy?

Byliny pre všetko. Aké sú najkomplexnejšie rastlinnej doplnky stravy?

Pozitívne účinky na zdravie sú u mnohých rastlinných doplnkov stravy nespochybniteľné. Veď aj veľa liekov na predpis vychádza z látok, ktoré sú obsiahnuté v rôznych druhoch rastlín. Každá liečivá rastlina má svoje špecifické účinky vzhľadom na množstvo obsahu rôznych látok. Aké rastliny sú považované za tie najúčinnejšie? Najkomplexnejšie? Skrátka existujú supermani medzi rastlinami s mimoriadne širokým spektrom účinkov, ktoré vám nesmie chýbať?


Schádza vám energie pre letné aktivity? Tipy, čo urobiť pre zvýšenie energie

Schádza vám energie pre letné aktivity? Tipy, čo urobiť pre zvýšenie energie

Pripadá vám, že máte dlhodobo vybité baterky? Navyše práve teraz, keď sa blíži leto, čas na vonkajšie aktivity, výlety s rodinou a aktívne formy dovolenky? Bohužiaľ to, čomu niekto prezýva jarná únava, môže ďalšieho trápiť aj po inej období roka. Čím to je? Musí únava automaticky znamenať zdravotné ťažkosti? A čo keď vás doktor kvôli sťažnostiam na únavu rovno posiela k psychológovi? V tomto článku sa vám pokúsime odpovedať na všetky dôležité otázky ohľadne energie. Zároveň sme spísali veľa tipov, ako energiu opätovne získať. Na rady, že si máte automaticky dať silnú kávu rovno zabudnite a poďte čítať ďalej.


Ako vybrať kolagén? A čím je možné jeho tvorbu podporiť?

Ako vybrať kolagén? A čím je možné jeho tvorbu podporiť?

Kolagén patrí dlhodobo medzi najobľúbenejšie doplnky stravy. A pretože na dopyt trh vie dobre reagovať, je k dostaniu veľa kolagénových suplementov. Akú formu tejto nerozpustné bielkoviny užívať, aby sa benefity naozaj prejavili? A viete, že v ľudskom tele sa nachádza niekoľko desiatok rôznych typu kolagénu? Preto sa z výberu môže trochu zatočiť hlava. Ale nebojte, tento článok vznikol, nech sa v nákupe správneho typu kolagénu ľahko vyznáte.


Čo všetko riadi hormóny? Prečítajte si, ako ovplyvňujú váš život

Čo všetko riadi hormóny? Prečítajte si, ako ovplyvňujú váš život

Hormóny sú niečo ako poslovia informácií medzi jednotlivými súčasťami organizmu. Dopamín, adrenalín, serotonín, kortizol a mnoho ďalších hormónov udáva aj teraz a každú ďalšiu sekundu, aký máte práve deň, či sa budíte s úsmevom, dobre spíte či ste nervózny. Možno do tohto zložitého procesu zasiahnuť? A ako to vyzerá, keď máte niektorého z hormónov prebytok alebo naopak nedostatok?


AKO SI UDRŽAŤ ZDRAVÉ KĹBY DO NESKORÉHO VEKU?

AKO SI UDRŽAŤ ZDRAVÉ KĹBY DO NESKORÉHO VEKU?

Žili ste v domnení, že problémy s kĺbmi sú vyhradené iba seniorom, ale zisťujete s vlastnou skúsenosťou, ako mylná je to predstava? Kĺby môžu trápiť aj mladých ľudí. A naopak aj v pokročilom veku je možné udržať zdravé a plne funkčné, ak sa o ne dobre staráte. Viete, čo vaše kĺby potrebujú, čo im "chutí" a čoho sa naopak vyvarovať? Zabudnite na staré presvedčenie o hltanie gumových medvedíkov a čítajte ďalej.


SEZÓNNOU ALERGIE - PREČO VZNIKÁ ALERGIA NA PEĽ A AKO JU LIEČIŤ?

SEZÓNNOU ALERGIE - PREČO VZNIKÁ ALERGIA NA PEĽ A AKO JU LIEČIŤ?

Marec je mesiacom, u ktorého má veľa alergikov vyznačený tučný výkričník. Patríte medzi nich? Spoznáte, že je jar vo vzduchu, pretože vám začínajú neustále slziť oči, svrbí vás nielen v nosa a krku a bez balíkov papierových vreckoviek nedáte ani ranu? Možno si hovoríte, prečo práve vás trápi alergia na sezónne pele. Riešil s vami alergológ túto tému dopodrobna? Ak nie a vy pátrate po informáciách pomôže vám náš článok. Zamerali sme sa nielen na to, ako alergia vzniká, ale aj na jej liečbu a zmiernenie príznakov.


STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ. POZNÁTE JEJ ZÁSADY A NEROBÍTE TIETO CHYBY?

STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ. POZNÁTE JEJ ZÁSADY A NEROBÍTE TIETO CHYBY?

Existujú stovky a možno aj tisíce kozmetických produktov, ktorých výrobcovia sa snažia tvrdiť, že práve prípravok tej či onej značky je finálnym riešením na starostlivosť o pleť a oddialenie starnutia pokožky. Bohužiaľ ani ten najlepší krém na svete nebude odvádzať svoju prácu ako očakávate, ak nevedomky robíte niektoré z chýb pri starostlivosti o pleť. Akých princípov sa držať? A čo naopak patrí medzi chyby?