Ktoré lieky najviac poškodzujú pečeň? Tipy, ako liečiť a udržiavať zdravú pečeň

Ktoré lieky najviac poškodzujú pečeň? Tipy, ako liečiť a udržiavať zdravú pečeň

Je všeobecne známe, že pečeň je akýmsi čističom nášho organizmu. O ich ďalších funkciách sa vie oveľa menej. Vedeli ste napríklad, že od nich závisí vaša termoregulácia alebo celková stabilita vnútorného prostredia vášho tela? Tento orgán je jednoducho nenahraditeľný. Počas nášho života musí pečeň čeliť mnohým látkam, ktoré ju poškodzujú. V tomto článku sme sa zamerali najmä na najškodlivejšie lieky. Na lekársky predpis aj bez neho. Budeme sa venovať aj ďalším látkam, ktoré sú pre pečeň škodlivé, a uvedieme niekoľko tipov na liečenie a udržiavanie zdravej pečene.


Ako zistiť, či vaša strava viac škodí ako pomáha? Pozor najmä na chudnutie influencerov

Ako zistiť, či vaša strava viac škodí ako pomáha? Pozor najmä na chudnutie influencerov

Ak vám zdravý životný štýl nie je ľahostajný a radi o ňom čítate, možno ste si všimli rastúci fenomén. Ide o pomerne závažné sťažnosti ľudí na Facebooku alebo Instagrame, kde opisujú svoje negatívne skúsenosti s diétami propagovanými niektorými vplyvnými influencermi. Je pravda, že nesprávne zvolená strava môže napáchať veľa škody. Každý z nás je iný, jedinečný a potrebuje rovnaký prístup - individuálny. Samozrejme, existujú všeobecné pravidlá, ale... Ako vlastne zistíte, že diéta viac škodí ako pomáha?


Ako si udržať a zlepšiť zrak? Tieto zásady sú najdôležitejšie

Ako si udržať a zlepšiť zrak? Tieto zásady sú najdôležitejšie

Máte podozrenie, že vám slabne zrak? Zvyčajne nie je potrebné panikáriť. Dodržiavanie niekoľkých "očných" zásad vám pomôže bez problémov vidieť predmety v diaľke alebo čítať drobné písmo. O zrak by sme sa mali starať rovnako ako o ostatné časti tela. Ak sa chcete čo najviac vyhnúť okuliarom a túžite cítiť svoje oči silné a vyživené, tento článok je určený práve vám.


Liečba včelím jedom? Apiterapia a včelie produkty získavajú čoraz väčšiu pozornosť

Liečba včelím jedom? Apiterapia a včelie produkty získavajú čoraz väčšiu pozornosť

Pamätáte si, kedy vás naposledy bodla včela? Vnímali ste to ako niečo negatívne, čo ste jednoducho museli zastaviť, kým opuch a bolesť ustúpia? Takmer každý pozná včelie produkty, najmä med, a ich blahodarné účinky. Ale vedeli ste, že včelí jed - včelie žihadlo - má aj liečivé účinky? Zistite spolu s nami, čo sa skrýva za pojmom apiterapia. Význam včiel a všetkého, čo nám môžu poskytnúť, je pozoruhodný.


Úpal alebo úžeh? Ako ich rozlíšiť a ako sa rýchlo zotaviť

Úpal alebo úžeh? Ako ich rozlíšiť a ako sa rýchlo zotaviť

Pobyt na slnku je skvelý. Dodáva nám energiu, umožňuje nám uvoľniť sa a ľahšie prichádzať s ďalšími nápadmi. Je neodmysliteľnou súčasťou letných prázdnin a výletov. V horúcich mesiacoch však nadmerné vystavovanie sa silným slnečným lúčom môže viesť aj k nekontrolovateľnému zvyšovaniu telesnej teploty, dehydratácii a predovšetkým k pomerne vážnemu prehriatiu mozgu. Čo je úpal a čo sa považuje za úpal? Mnoho ľudí si tieto pojmy zamieňa, a preto môže byť liečba týchto stavov zbytočne dlhá a nie veľmi vhodná. Úľava potom príde príliš neskoro a vy prídete o časť zaslúženej dovolenky. Tu sú potrebné vysvetlenia a rady pre správnu prvú pomoc.


Prečo pálenie záhy? Refluxu pažeráka sa možno zbaviť: Tu sú informácie, ktoré potrebujete vedieť

Prečo pálenie záhy? Refluxu pažeráka sa možno zbaviť: Tu sú informácie, ktoré potrebujete vedieť

Pálenie záhy vzniká, keď sa žalúdočná kyselina nahromadí v pažeráku, ktorý má byť v zdravom tele jednosmernou prepravnou cestou pre jedlo z úst do žalúdka. Preto sa hovorí o ezofageálnom refluxe. Niekedy môže ísť o banálnu záležitosť, pretože ste jednoducho mali jedlo, ktoré vám nevyhovovalo, a váš žalúdok sa vzbúril. V iných prípadoch ide o závažnú poruchu trávenia, označovanú ako GERD (chronický reflux kyseliny). Čo všetko môže reflux vyvolať, zhoršiť alebo dokonca zmeniť na chronickú formu? A ako účinne zasiahnuť proti páleniu záhy?


Aké vitamíny a výživové doplnky si vziať na cesty a čo si vziať do lekárničky?

Aké vitamíny a výživové doplnky si vziať na cesty a čo si vziať do lekárničky?

Konečne! Dovolenkové obdobie je v plnom prúde. Ste spokojní s pobytom na chate a leňošením v tieni ovocných stromov, alebo sa chcete zbaliť a vydať sa na dlhú cestu, či už autom, lietadlom alebo pešo? Určite nechcete na cestách ochorieť a stratiť drahocennú energiu a celkovú vitalitu. Viete, ako sa vyhnúť všetkým týmto obmedzeniam a užiť si cestu naplno? Na základe vlastných skúseností máme pre vás niekoľko tipov.


Neuropatie - nebezpečné nervové poruchy, ktoré môžu mať vážne následky. Ako hľadať príčiny?

Neuropatie - nebezpečné nervové poruchy, ktoré môžu mať vážne následky. Ako hľadať príčiny?

Neuropatia môže byť dosť zložitá. Často sa začne tak plaziť, že ani neviete, že tam je. Vo všeobecnosti ide o poruchu periférnych nervov. Najčastejšie postihuje nohy alebo ruky. Pociťujete pálenie, necitlivosť, mravčenie alebo dokonca nevysvetliteľnú bolesť v rôznych častiach tela alebo trpíte extrémnymi zmenami teploty? To všetko môžu byť príznaky neuropatie. Hoci je najčastejšie známa v spojení s cukrovkou, nemusí to tak byť vždy. Existuje niekoľko základných príčin. V tomto článku si preberieme všetky dôležité z nich, ako aj možné riešenia.


Oxid dusnatý - jedinečná signálna molekula, ktorej chcete mať v tele dostatok

Oxid dusnatý - jedinečná signálna molekula, ktorej chcete mať v tele dostatok

Oxid dusnatý je tak trochu porazený. Je to síce molekula, ktorej objaviteľ získal Nobelovu cenu, ale jej mimoriadny význam nie je medzi širokou verejnosťou dostatočne známy. Oxid dusnatý, skrátene NO, je vlastne niečo ako kardiovaskulárny zázračný liek (nielen). Tento plyn máme v tele prirodzene. Existuje však mnoho komplikácií, zložitých konverzných reakcií, enzýmových aktivít, ale aj iných faktorov, ktoré bránia produkcii dostatočného množstva NO. Existujú spôsoby, ako zvýšiť hladinu oxidu dusnatého? Aké faktory negatívne ovplyvňujú tieto úrovne?


Unavené svaly po práci a aktivitách - Ako byť rýchlo opäť fit?

Unavené svaly po práci a aktivitách - Ako byť rýchlo opäť fit?

Začínate opäť s letnými aktivitami? Športujete, pracujete v záhrade, nosíte vrecia s cementom, vozíte trakare a nezastavíte sa? Potom možno viete, ako sa môžete cítiť vyčerpaní po intenzívnom tréningu. Hlavne na druhý deň, keď vás bolia všetky natiahnuté svaly v tele. Tento článok sme napísali presne pre tieto prípady. Zistíte v ňom, čo sa deje vo vašich svaloch počas aktivity. Zameriame sa na optimálnu regeneráciu a spôsoby, ako sa rýchlejšie zotaviť. Pretože bolesť a únava svalov je v skutočnosti o minimalizácii bolesti. A predovšetkým - na regenerácii svalov naozaj záleží. Nepodceňujte ho.


Aké doplnky potrebujete počas leta?

Aké doplnky potrebujete počas leta?

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, sa váš režim, strava a celkový životný štýl môžu s ročnými obdobiami dosť výrazne meniť. Rovnako by sa mal meniť aj spôsob, akým podporujete svoje telo pomocou kľúčových výživových doplnkov. V skutočnosti existuje niekoľko rôznych doplnkov, ktoré sa oplatí zvážiť pri zmene ročných období. Ako si upravujete svoj režim dopĺňania stravy, aby ste boli počas dovolenky a outdoorových aktivít čo najviac fit a zdraví?


Overthinking - nadmerné premýšľanie môže urobiť zo života peklo. Ako sa jej zbaviť?

Overthinking - nadmerné premýšľanie môže urobiť zo života peklo. Ako sa jej zbaviť?

Na vnímanie a spracovanie všetkých okolitých podnetov, displejov, reklám, dopravy, rádia alebo podcastov je potrebný veľký výkon mozgu. Ak ju však preťažíte neustálym premýšľaním, zaoberaním sa všetkým a všade, môže to mať z dlhodobého hľadiska obrovský negatívny vplyv na váš život a celkové zdravie. Neustále myšlienky veľa prekážajú, aj keď sa to na prvý pohľad nezdá. Ako prestať byť otrokom vlastných utkvelých myšlienok? A ako vlastne viete, kedy už myslenie nie je škodlivé?


Čo to znamená, ak vaše krvné testy ukazujú prítomnosť Candidy a Helicobactera?

Čo to znamená, ak vaše krvné testy ukazujú prítomnosť Candidy a Helicobactera?

Počas života sa nás snaží kolonizovať nesmierne rozmanitá škála organizmov. O väčšine z nich nemáme ani potuchy a veľká časť z nich nám dokonca pomáha. Ale sú aj také, ktoré je lepšie vynechať z kontaktu. A dozvedáme sa o nich až vtedy, keď ideme k lekárovi so zdravotným problémom a on nám pri ďalšej návšteve prečíta výsledky krvných testov, ktoré už boli vykonané. Zvyčajne ide o kvasinky Candida, ktoré spôsobujú mykózy, alebo gramnegatívne baktérie Helicobacter pylori, ktoré osídľujú sliznicu žalúdka. Tieto organizmy spôsobujú neočakávané množstvo nepríjemných problémov a niekedy trvá, kým lekár stanoví správnu diagnózu. Ako s nimi správne zaobchádzať? A čo nám môžu títo nenápadní nepriatelia spôsobiť, ak im dovolíme, aby sa množili a šírili?


Prírodná liečba exkémy - ako nájsť príčinu a účinne sa zbaviť vyrážky?

Prírodná liečba exkémy - ako nájsť príčinu a účinne sa zbaviť vyrážky?

Frustruje vás nevzhľadný ekzém, ktorého sa tak ťažko zbavuje? Alebo trápia vaše deti, keďže až 90 % ekzémov sa objavuje pred piatym rokom života? V našom článku sa zameriame na to, čo vo väčšine prípadov stojí za ekzémom a prečo je dobré pozrieť sa na problém predovšetkým zvnútra tela. Niekedy je fascinujúce, ako všetko v tele súvisí a že samotné miesto ekzému nie je primárnym cieľom. Existujú účinné prírodné riešenia na odstránenie týchto nepozvaných svrbivých spoločníkov?


Pomaly sa blíži hlavná sezóna kliešťov - dá sa pred nimi účinne chrániť?

Pomaly sa blíži hlavná sezóna kliešťov - dá sa pred nimi účinne chrániť?

Mapa kliešťov sa každoročne pomaly rozširuje z lesov a hájov, a tak sa zvyšuje aj ich aktivita. Obávate sa chytenia kliešťa? Len čo jarné lúče trochu zosilnejú a ranné mrazy zmiznú, môže sa to veľmi dobre stať na výlete vonku. Veľkým strašiakom je rýchly nárast počtu pacientov s boreliózou a jej početnými sprievodnými infekciami a na väčšine územia Českej republiky určite nie sú vylúčené prípady kliešťovej encefalitídy. Ako sa môžeme chrániť pred kliešťami, keď nás lákajú von? Sú ochorenia prenášané kliešťami podceňované alebo preceňované? A stačí vôbec domáce vzdelávanie?


Podpora autofágie - váš recept na dlhovekosť

Podpora autofágie - váš recept na dlhovekosť

Poznáte pojem autofágia? Tento metabolický proces je trochu podobný tomu, ako keď telo odstraňuje svoj vlastný odpad. Preklad z latinčiny znamená "živiť sa sám" a je viac než výstižný. Takto sa recyklujú poškodené časti buniek. Objavenie procesu autofágie je revolučné, pretože nám môže poskytnúť úplne nový obraz o fungovaní nášho tela a jeho starnutí. Zároveň je dnes jasné, že podpora mechanizmu recyklácie buniek prináša mnohé zdravotné výhody a prispieva k dlhovekosti. V tomto článku sa dozviete všetko o výhodách zdravej autofágie.


Vagový nerv: čo je to a ako ho stimulovať pre lepšie fyzické a duševné zdravie

Vagový nerv: čo je to a ako ho stimulovať pre lepšie fyzické a duševné zdravie

Vagový nerv - znie vám táto fráza príliš ezotericky? A čo celosvetovo používaný termín blúdivý nerv? Ani to neznie veľmi príjemne, však? Napriek tomu je to najdlhší nerv v ľudskom tele, ktorý zásadne ovplyvňuje naše fyzické a duševné zdravie. Tiahne sa od mozgu cez chrbticu k väčšine orgánov. Je to dokonca riadiace centrum parasympatického nervového systému. Ešte stále pochybujete o jej dôležitosti? V tomto článku sa budeme venovať všetkému dôležitému o blúdivom nerve, ako aj tomu, prečo sa ho oplatí stimulovať a ako na to.


Modulácia metabolických detoxikačných dráh: môže sa vaše telo detoxikovať?

Modulácia metabolických detoxikačných dráh: môže sa vaše telo detoxikovať?

O jarnej detoxikácii boli napísané stovky článkov. Niektoré sú skvelé, iné sú mätúce a propagujú zbytočne drastické metódy, ktoré vás môžu len oslabiť. Pri takejto záplave informácií určite zvažujete, aká cesta detoxikácie je pre vás vhodná. Čo však robiť, ak očista nefunguje efektívne? To sa môže stať. Veď mnohé naše telá sa nedokážu dobre detoxikovať. Modulujme teda správne metabolické detoxikačné dráhy! Potom sa konečne dočkáte požadovaného výsledku.


Časté afty v ústach a na mandliach - čo ich spôsobuje? A ako sa ich zbaviť?

Časté afty v ústach a na mandliach - čo ich spôsobuje? A ako sa ich zbaviť?

Prečo vás často trápia bolestivé vredy v ústach? A ste si istí, že to, čo vás bolí, páli a bráni vám vychutnať si aj vaše obľúbené jedlo, sú určite afty? V tomto článku sa bližšie pozrieme na ústnu dutinu a zistíme, čo sa v nej skutočne deje a prečo. Zároveň sme pre vás pripravili niekoľko osvedčených riešení na odstránenie týchto nevzhľadných bielych alebo žltkastých pľuzgierov.


Čo potrebuje srdce na správne fungovanie? Starajte sa o motor svojho tela

Čo potrebuje srdce na správne fungovanie? Starajte sa o motor svojho tela

Každý z našich orgánov potrebuje určitú výživu. A nielen to. Srdce, ktoré je hybnou silou nášho tela, nie je výnimkou. Keď sa pozrieme na štatistiky a vidíme každoročný nárast kardiovaskulárnych ochorení, je jasné, že spoločnosť robí niečo zle. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie si kardiovaskulárne ochorenia každoročne vyžiadajú životy približne 17 miliónov ľudí. Kde robíme chyby v našom životnom štýle a ako sa správne starať zo srdca? Ako predchádzať srdcovým ochoreniam? A čo ak už máte problémy so srdcom? V tomto článku si preberieme všetky základné informácie. Uvidíte, že aj srdce sa dá uzdraviť. 


Nemáte dobrú pamäť? Zistite, čo sa skrýva za pojmom mozgová hmla a ako sa jej zbaviť

Nemáte dobrú pamäť? Zistite, čo sa skrýva za pojmom mozgová hmla a ako sa jej zbaviť

Pojem mozgová hmla alebo mozgová hmlovina sa rozšíril najmä s kovidom. Napriek tomu to nie je pojem, ktorý by bol dovtedy neznámy. A nemusí sa to týkať len koronavírusu alebo postkovidového syndrómu. Je to stav, keď jednoducho vôbec nemyslíte alebo nie ste schopní zapamätať si a sústrediť sa na dlhý čas. Takýto zdravotný problém môže veľmi negatívne ovplyvniť váš osobný a profesionálny život. Poskytujeme prehľad toho, čo môže stáť za mozgovou poruchou a ako sa jej zbaviť.


Únava nadobličiek - zistite možnú príčinu nevysvetliteľnej dlhodobej únavy

Únava nadobličiek - zistite možnú príčinu nevysvetliteľnej dlhodobej únavy

Nevysvetliteľná únava je pojem, nad ktorým sa pozastavuje mnoho ľudí a zdravotníckych pracovníkov. A žiaľ, sú lekári, ktorí pacientom s týmto problémom nedôverujú a posielajú ich rovno k psychiatrovi. Existuje však dobre známy stav - únava nadobličiek, t. j. vyčerpanie nadobličiek. A práve v tom môže spočívať problém. Aká je úloha nadobličiek? A ako zistíte, že sú vyčerpané, dlho vyžmýkané ako použitý citrón? Prečítajte si o tom, čo doktor James Wilson, ktorý ako prvý opísal túto diagnózu, nazýva stresový syndróm 21. storočia. A nebojte sa, dozviete sa aj to, že existuje množstvo riešení a opatrení, ako sa vyhnúť únave nadobličiek.


Tekuté vitamíny - aké sú ich výhody?

Tekuté vitamíny - aké sú ich výhody?

Zaujíma vás, aký vitamín, minerál alebo iný doplnok vám najviac prospeje? Kapsuly, tvrdé kapsuly, prášok alebo tekutá forma? Na doplnenie prospešných látok existuje naozaj veľa možností. A to ani nehovoríme o infúziách, injekciách alebo tinktúrach vyrobených rôznymi technológiami. Aby ste neboli úplne zmätení, pozrime sa dnes najmä na tekuté vitamíny. Dozviete sa o ich výhodách, možných úskaliach a o tom, ako ich najlepšie užívať, aby ste čo najskôr pocítili želaný účinok.


Matcha: V najmladších listoch čajovníka je takmer všetko, čo potrebujete pre zdravie

Matcha: V najmladších listoch čajovníka je takmer všetko, čo potrebujete pre zdravie

Zelený čaj sa dá spracovať rôznymi spôsobmi. Zbiera sa v určitom čase, zatieni sa, fermentuje, suší alebo sa z najmladších čajových lístkov odoberá dužina a melie sa na veľmi jemný prášok. Takto sa vytvára matcha. Predstavuje to najčistejšie, čo môžete zo zeleného čaju získať. Bez farbív, prísad a konzervačných látok. Len sýty zelený prášok, ktorého zdravotné účinky vás ohromia. Príďte sa o tom dozvedieť všetko, čo potrebujete.


Začínajú všetky choroby v črevách?

Začínajú všetky choroby v črevách?

Snáď každý, kto ochorie, si kladie otázku, prečo ho postihli zdravotné problémy. Premýšľanie o pôvode chorôb je v mnohých civilizáciách a spoločnostiach bežné. Čo iné by malo byť hnacím motorom vedy. Pred viac ako 2000 rokmi Hippokrates vyhlásil, že "všetky choroby začínajú v črevách". Dnešní vedci, lekári a zástancovia alternatívnej medicíny čoraz častejšie tvrdia, že Hippokrates nebol ďaleko od pravdy, hoci od jeho myšlienky uplynuli celé stáročia. Hoci nie všetky choroby začínajú doslova v črevách, mnohé metabolické, autoimunitné a kognitívne ochorenia začínajú poruchami tráviaceho traktu alebo nerovnováhou mikrobiómu. Je to úžasné alebo hrozné? Pomôžeme vám urobiť správne rozhodnutie a odnesiete si množstvo užitočných informácií, vďaka ktorým sa vaše zdravie zlepší míľovými krokmi.


Čo robí prehriata miestnosť v zime s vaším zdravím? A aká teplota je dobrá pre zdravie?

Čo robí prehriata miestnosť v zime s vaším zdravím? A aká teplota je dobrá pre zdravie?

Podľa dostupných sociologických prieskumov mnohí Česi, najmä mladé rodiny s deťmi, v zime veľmi radi kúria. Niet divu, že zvyšovanie cien energií niektorými dodávateľmi na astronomické sumy teraz desí mnohých ľudí. A predsa - nebolo by lepšie otočiť ručičku na radiátore alebo termostate bližšie k nule aj počas mrazivých mesiacov? A čo deti hrajúce sa na podlahe? Ochorejú, alebo im nižšie teploty prospejú? A aký vplyv majú rôzne teploty v miestnostiach na celkové zdravie ľudí? V tomto článku sa dozviete, čo spôsobuje prehriatie miestnosti a aké teploty by ste mali vo svojej domácnosti udržiavať.


Extrakt z olivových listov - najlepšie riešenie pre krvný tlak? Účinky skúmaných produktov z olivových listov

Extrakt z olivových listov - najlepšie riešenie pre krvný tlak? Účinky skúmaných produktov z olivových listov

Tak ako sa olivový olej používa už mnoho rokov v kuchyni, najmä stredomorskej, má extrakt z olivových listov rovnakú tradíciu v prírodnej medicíne. Stručne povedané, olivovník je skvelým zdrojom pre celkové zdravie človeka. Možno vás však prekvapí, že je oveľa jednoduchšie získať list ako samotné ovocie. A nielen o tom budeme hovoriť v tomto článku. Každý, kto hľadá riešenie na dosiahnutie normálneho krvného tlaku, ako aj iných zdravotných problémov, by mal vziať na vedomie.


Prínos kurkumy pre zdravie a čo je kurkumín

Prínos kurkumy pre zdravie a čo je kurkumín

V posledných rokoch sa korenie kurkuma rozšírilo do našich domácich kuchýň. Sama o sebe má množstvo priaznivých účinkov. Nemožno ich však porovnávať so samotným extraktom kurkumy - kurkumínom. Čo je kurkumín? S čím sa oplatí užívať pre maximálnu účinnosť? A prečo je v súčasnosti takým obľúbeným doplnkom stravy? Nie je prekvapujúce, keď sa viacerí vedci zhodujú, že ide o jeden z najúčinnejších výživových doplnkov, ktoré existujú na trhu.


Chytré dopĺňanie - ktoré doplnky sú naozaj dôležité?

Chytré dopĺňanie - ktoré doplnky sú naozaj dôležité?

Zaujíma vás, do čoho sa oplatí investovať? Určite v oblasti zdravia. A celkové zdravie je aj pohyb, priaznivý životný štýl, pri ktorom nechýba budovanie vlastnej kondície. To vás skôr či neskôr privedie k športovej výžive. Mnohí ľudia však robia chybu, keď v zápale a nadšení kupujú balenia doplnkov, aby mohli čo najrýchlejšie začať "naberať objem". Potom je tu však otázka - s ktorým doplnkom začať? Ktoré doplnky pôsobia synergicky a ktoré naopak? Dnes si predstavíme pomyselnú pyramídu suplementácie a najúčinnejšie doplnky nielen pre športovcov. Vďaka tomu môžete začať dopĺňať stravu inteligentne a neutrácať zbytočne peniaze.


Ako zdravo žiť a stravovať sa v práci na zmeny a pri náročnej práci?

Ako zdravo žiť a stravovať sa v práci na zmeny a pri náročnej práci?

Mnohí ľudia si nevedia predstaviť, že by sa začali sťahovať v rámci svojho zavedeného pracovného času. Klasická pracovná doba od 8:00, 7:00 do 15:00, v závislosti od zamestnávateľa. Ľudia sú jednoducho tvory, ktoré sa rýchlo prispôsobujú a od prírody hľadajú pomyselné pohodlie a bezpečie. Keďže sme krajina založená na priemysle, v posledných rokoch sa zvyšuje počet pracovných zmien. Preto si čoraz viac ľudí musí zvyknúť na zmeny v pracovnom čase, musia sa prispôsobiť. V súčasnosti sa práca na zmeny týka viac ako 28 % ľudí v krajine, možno sa blížime k 30 %! Stručne povedané, týka sa to viac ako milióna ľudí. Zamestnávatelia sa tešia z nárastu výrobnej kapacity, ale čo zdravie ľudí? Tento článok sme napísali pre všetkých, ktorí potrebujú v zdraví zvládnuť prácu na zmeny alebo nezvyčajne dlhé zmeny.


Máte na jazyku povlak alebo škvrny? Čo hovorí jazyk a ako vážne to môže byť?

Máte na jazyku povlak alebo škvrny? Čo hovorí jazyk a ako vážne to môže byť?

Ako vyzerá váš jazyk, keď ho vystrčíte pred zrkadlo? Zdá sa, že "sedí", alebo má nezdravú farbu, je pokrytá nevzhľadným bielym povlakom alebo mapami, ktoré môžu konkurovať glóbusu? Mnohí odborníci sa zhodujú v tom, že zo vzhľadu jazyka sa dá dobre vyčítať, aký je váš zdravotný stav. V najlepšom prípade poukazuje na nedostatočnú ústnu hygienu, ale inokedy môže byť varovaním pred vážnejšími príčinami. Ako sa naučiť čítať z jazyka? A čo všetko vám môže prezradiť?


Ako športovať na jeseň a vyhnúť sa prechladnutiu

Ako športovať na jeseň a vyhnúť sa prechladnutiu

Prechladnutie je najčastejším zdravotným problémom, ktorý každoročne postihuje obyvateľstvo pri výkyvoch teplôt a chladu. Veď aj v lete môžete prechladnúť kvôli nadmernej klimatizácii v rôznych priestoroch - napríklad v kancelárii. Nezamieňajte si prechladnutie s chrípkou. Jeho epidémia už takmer prestala existovať v dôsledku obmedzení týkajúcich sa koronavírusov, ale prechladnutie, nádcha, bolesť hrdla a kašeľ, skrátka akútny vírusový zápal, ktorý predstavuje prechladnutie, je tu s nami a bude tu s nami stále, vzhľadom na silu vašej imunity, jej možné oslabenie, napríklad ak si v jesenných mesiacoch oblečiete nevhodné oblečenie, keď idete športovať. Znamená to, že sa musíte strážiť a obmedzovať? Nie! Môžete bezstarostne športovať za každého počasia bez obáv z prechladnutia. Poradíme vám, aké sú zásady a akými spôsobmi sa dá prechladnutiu ešte predchádzať.


Ako si udržať pamäť? Toto sú triky proti zabúdaniu!

Ako si udržať pamäť? Toto sú triky proti zabúdaniu!

Začiatok zimného semestra na vysokej škole. Vraciate sa z dovolenky, ktorú ste si na poslednú chvíľu vybrali, aby ste si predĺžili leto. Po náročnom víkende sa však pokojne vráťte do práce. Všetky tri prípady majú jedno spoločné - potrebu začať sa sústrediť a reštartovať pamäť. Ako na to? Existuje niekoľko praktických trikov, ako si vybudovať pamäť, ako keby ste si zapisovali informácie do denníka.


Najčastejšie príčiny zvýšenej únavy - čo za ňou stojí?

Najčastejšie príčiny zvýšenej únavy - čo za ňou stojí?

Každý z nás je niekedy unavený. Ťažký deň v práci, náročný tréning, rušný víkend - to a mnoho ďalších sú dôvody pre dni únavy, po ktorých si jednoducho potrebujeme oddýchnuť. Vysoké nároky dnešnej doby si jednoducho vyžadujú, aby sme boli v dobrej fyzickej a psychickej kondícii a pripravení zvládnuť akúkoľvek výzvu. Proti tomu úplne stojí návyk na pohodlie, ktorý často oslabuje našu celkovú kondíciu a nedáva nám možnosť pripraviť sa na náročné obdobia. Ak sa táto nerovnováha často opakuje, môžete z dlhodobého hľadiska pozorovať zvýšenú únavu. Stručne povedané, denne sa stretávate s faktormi vlastného životného štýlu. Neviete, ako na ňom pracovať? A môžu byť príčiny zvýšenej únavy niekde inde? Na čo si dávať pozor alebo o čom sa poradiť so svojím lekárom? So všetkým vám poradíme v nasledujúcich riadkoch.


Sú vaše nohy a ruky studené? S týmito tipmi prestanete mrznúť!

Sú vaše nohy a ruky studené? S týmito tipmi prestanete mrznúť!

Nastal posledný deň astronomického leta 2021. Už 22. septembra sa končí leto a začína jeseň. Tešíte sa na farebné stromy a celkové upokojenie? A čo chladné počasie? Ak patríte medzi mrazivých ľudí a nohy a ruky vám omrznú hneď, ako ráno klesnú teploty, na chlad sa netešíte s veľkým nadšením. Ale nebojte sa, určite nie ste sami - okamžite kŕčovité končatiny a pocit nedostatočného prekrvenia trápia celý rad ľudí. A štatisticky najmä ženy. Prečo sa to deje? Na čo poukazujú studené nohy a ruky? Je to banalita alebo vážny problém? A ako to zmeniť? Prinášame všetky odpovede!


Nízky krvný tlak - škodlivý pre zdravie? Prečo sa to stáva a ako to liečiť?

Nízky krvný tlak - škodlivý pre zdravie? Prečo sa to stáva a ako to liečiť?

Máte závraty, keď vstanete? Na vine je pravdepodobne nízky krvný tlak. Je závrat jediným sprievodným príznakom? A je nízky krvný tlak škodlivý pre vaše zdravie? Takzvaná hypotenzia našťastie nie je pre cievy taká nebezpečná ako vysoký krvný tlak. Môže však nepríjemne zasahovať do aktívneho života a pokaziť mnohé príjemné chvíle. Ak trpíte nízkym krvným tlakom, pravdepodobne dobre viete, čo máme na mysli. Ako teda zvýšiť tlak na optimálne hodnoty?


Zlomenina počas leta? Tipy na urýchlenie hojenia

Zlomenina počas leta? Tipy na urýchlenie hojenia

Štatistiky hovoria jasne - v lete dochádza k najväčšiemu počtu zlomenín, a to u detí aj dospelých. Skončil si aj so sadrou? Proces hojenia môže byť dosť zdĺhavý a určite nepridá na pozitívnej nálade človeka, ktorý sa len pozerá, ako leto pomaly plynie bez toho, aby si mohol naplno užiť posledné dni pri svojich obľúbených aktivitách. Našťastie existujú spôsoby, ako zmobilizovať bunky v tele, aby boli aktívnejšie, pričom sa odstráni poškodené tkanivo na okraji zlomenín a vytvoria sa nové vlákna, ktoré znovu spoja jednu časť kosti s druhou.


Jet lag? Tipy, ako zvládnuť jet lag počas cestovania

Jet lag? Tipy, ako zvládnuť jet lag počas cestovania

Tešíte sa na exotickú dovolenku? Alebo sa chystáte stať digitálnym nomádom? Tak či onak, určite nechcete zabíjať čas zbytočne dlhým a únavným jet lagom - pásmovou chorobou. Ak je to jedna alebo dve hodiny, nič sa nedeje, ale exotické destinácie, kde je časový posun dlhší ako šesť hodín - to dá každému zabrať. Preto sme pre vás pripravili všetky dôležité rady, ako znížiť jet lag a zmierniť jeho príznaky.


Denný príjem sacharidov - prejedáte sa počas leta?

Denný príjem sacharidov - prejedáte sa počas leta?

Hoci je diéta bez cukru v posledných rokoch hitom, mnohí odborníci varujú pred stále sa zvyšujúcim "syndrómom prázdnych kalórií", teda pred nadmernou konzumáciou jednoduchých sacharidov. A leto je jedným z najkritickejších mesiacov. Na dovolenke, na kúpalisku a pri stánkoch na turistických atrakciách sa každý rád naje. Nie je všetka vaša snaha o zdravý životný štýl po väčšinu roka márna? Koľko gramov sacharidov vlastne telo potrebuje za deň? A je správne úplne vynechať cukor (jednoduché sacharidy)? Získajme definitívne odpovede na tieto otázky.


Nafúknuté brucho? Tipy, ako sa jej zbaviť a užiť si all inclusive pobyty a letné festivaly jedla

Nafúknuté brucho? Tipy, ako sa jej zbaviť a užiť si all inclusive pobyty a letné festivaly jedla

Často sa sťažujete na nafúknuté brucho a máte pocit, že máte namiesto brucha balón vo chvíľach, keď sa to najmenej hodí? Keď sedíte s priateľmi v parku na festivale jedla, v reštaurácii plnej ľudí na dovolenke, ale hlavne - rozčuľuje vás nadúvanie najviac, pretože je jednoducho šialene nepríjemné? Nadúvanie čriev je jedno veľké tabu, ktoré trápi veľa ľudí. Verte mi, nie ste sami! Ale prečo sa to deje? Aké sú najčastejšie príčiny? To všetko si preberieme v dnešnom článku.


Akú výživu a doplnky potrebujete dopĺňať pri letných športových výkonoch?

Akú výživu a doplnky potrebujete dopĺňať pri letných športových výkonoch?

Športovanie k letu patria a priaznivé počasie dokáže k aktivitám priviesť oveľa väčšie percento ľudí, než keď je jeseň alebo zima. Leto ale nie je len o príjemných podmienkach, aj keď sa naša krajina nachádza v miernom pásme. Tropické teploty počas júna, júla a augusta kladú na ľudské telo oveľa vyššie nároky, ktoré rapídne rastú so zvýšenou záťažou, potením a svalovú námahou. Viete, ako podľa toho upraviť stravu? Viete aké vitamíny, minerály a ďalšie doplnky stravy telo potrebuje dopĺňať pri letnom športovaní?


Čo sa skrýva pod skratkami EPA, DHA a CLA? Všetko o omega mastných kyselinách

Čo sa skrýva pod skratkami EPA, DHA a CLA? Všetko o omega mastných kyselinách

Názvy doplnkov stravy sa veľakrát skrývajú pod docela zložitými skratkami, pripomínajúce zaklínadlá - ALA, R-ALA, ALC, 5-HTP, 5-MTHF, NAD, DMAE a ďalšie. Chytáte sa? Podobne sa zjednodušujú, skracujú aj názvy tých najdôležitejších látok v omega mastných kyselinách. Nech máte prehľad, čo znamená EPA, DHA a CLA - teda to, kvôli čomu predovšetkým patrí doplnky s omega mastnými kyselinami, medzi tie najobľúbenejšie suplementy na trhu, spísali sme tento článok!


Byliny pre všetko. Aké sú najkomplexnejšie rastlinnej doplnky stravy?

Byliny pre všetko. Aké sú najkomplexnejšie rastlinnej doplnky stravy?

Pozitívne účinky na zdravie sú u mnohých rastlinných doplnkov stravy nespochybniteľné. Veď aj veľa liekov na predpis vychádza z látok, ktoré sú obsiahnuté v rôznych druhoch rastlín. Každá liečivá rastlina má svoje špecifické účinky vzhľadom na množstvo obsahu rôznych látok. Aké rastliny sú považované za tie najúčinnejšie? Najkomplexnejšie? Skrátka existujú supermani medzi rastlinami s mimoriadne širokým spektrom účinkov, ktoré vám nesmie chýbať?


Schádza vám energie pre letné aktivity? Tipy, čo urobiť pre zvýšenie energie

Schádza vám energie pre letné aktivity? Tipy, čo urobiť pre zvýšenie energie

Pripadá vám, že máte dlhodobo vybité baterky? Navyše práve teraz, keď sa blíži leto, čas na vonkajšie aktivity, výlety s rodinou a aktívne formy dovolenky? Bohužiaľ to, čomu niekto prezýva jarná únava, môže ďalšieho trápiť aj po inej období roka. Čím to je? Musí únava automaticky znamenať zdravotné ťažkosti? A čo keď vás doktor kvôli sťažnostiam na únavu rovno posiela k psychológovi? V tomto článku sa vám pokúsime odpovedať na všetky dôležité otázky ohľadne energie. Zároveň sme spísali veľa tipov, ako energiu opätovne získať. Na rady, že si máte automaticky dať silnú kávu rovno zabudnite a poďte čítať ďalej.


Ako vybrať kolagén? A čím je možné jeho tvorbu podporiť?

Ako vybrať kolagén? A čím je možné jeho tvorbu podporiť?

Kolagén patrí dlhodobo medzi najobľúbenejšie doplnky stravy. A pretože na dopyt trh vie dobre reagovať, je k dostaniu veľa kolagénových suplementov. Akú formu tejto nerozpustné bielkoviny užívať, aby sa benefity naozaj prejavili? A viete, že v ľudskom tele sa nachádza niekoľko desiatok rôznych typu kolagénu? Preto sa z výberu môže trochu zatočiť hlava. Ale nebojte, tento článok vznikol, nech sa v nákupe správneho typu kolagénu ľahko vyznáte.


Čo všetko riadi hormóny? Prečítajte si, ako ovplyvňujú váš život

Čo všetko riadi hormóny? Prečítajte si, ako ovplyvňujú váš život

Hormóny sú niečo ako poslovia informácií medzi jednotlivými súčasťami organizmu. Dopamín, adrenalín, serotonín, kortizol a mnoho ďalších hormónov udáva aj teraz a každú ďalšiu sekundu, aký máte práve deň, či sa budíte s úsmevom, dobre spíte či ste nervózny. Možno do tohto zložitého procesu zasiahnuť? A ako to vyzerá, keď máte niektorého z hormónov prebytok alebo naopak nedostatok?


AKO SI UDRŽAŤ ZDRAVÉ KĹBY DO NESKORÉHO VEKU?

AKO SI UDRŽAŤ ZDRAVÉ KĹBY DO NESKORÉHO VEKU?

Žili ste v domnení, že problémy s kĺbmi sú vyhradené iba seniorom, ale zisťujete s vlastnou skúsenosťou, ako mylná je to predstava? Kĺby môžu trápiť aj mladých ľudí. A naopak aj v pokročilom veku je možné udržať zdravé a plne funkčné, ak sa o ne dobre staráte. Viete, čo vaše kĺby potrebujú, čo im "chutí" a čoho sa naopak vyvarovať? Zabudnite na staré presvedčenie o hltanie gumových medvedíkov a čítajte ďalej.


SEZÓNNOU ALERGIE - PREČO VZNIKÁ ALERGIA NA PEĽ A AKO JU LIEČIŤ?

SEZÓNNOU ALERGIE - PREČO VZNIKÁ ALERGIA NA PEĽ A AKO JU LIEČIŤ?

Marec je mesiacom, u ktorého má veľa alergikov vyznačený tučný výkričník. Patríte medzi nich? Spoznáte, že je jar vo vzduchu, pretože vám začínajú neustále slziť oči, svrbí vás nielen v nosa a krku a bez balíkov papierových vreckoviek nedáte ani ranu? Možno si hovoríte, prečo práve vás trápi alergia na sezónne pele. Riešil s vami alergológ túto tému dopodrobna? Ak nie a vy pátrate po informáciách pomôže vám náš článok. Zamerali sme sa nielen na to, ako alergia vzniká, ale aj na jej liečbu a zmiernenie príznakov.


STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ. POZNÁTE JEJ ZÁSADY A NEROBÍTE TIETO CHYBY?

STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ. POZNÁTE JEJ ZÁSADY A NEROBÍTE TIETO CHYBY?

Existujú stovky a možno aj tisíce kozmetických produktov, ktorých výrobcovia sa snažia tvrdiť, že práve prípravok tej či onej značky je finálnym riešením na starostlivosť o pleť a oddialenie starnutia pokožky. Bohužiaľ ani ten najlepší krém na svete nebude odvádzať svoju prácu ako očakávate, ak nevedomky robíte niektoré z chýb pri starostlivosti o pleť. Akých princípov sa držať? A čo naopak patrí medzi chyby?